まずはこれだけはおさえたい痩せるために必要な３つのポイント パーソナルジム浦和

ダイエットできる人とできない人がいるのはなぜでしょう？

どうせ私は。。。

年だし。。。

体質、遺伝だし。。。

もちろん関係ないとは言えません。

ですがもうその時点で諦めてますよね。

変えたいですよね！

少しでも変えられるようにしたくありませんか？

そのためにまずはこれだけはおさえたいポイントをお伝えします。

 

①水分補給しましょう。

特に冬になると肌荒れの原因にもなります。

人間の体は７割水分です。

代謝を促すためにもまずは水分補給から

※１〜２リットルがオススメです。

少しずつ始めましょう。無理は禁物。

心が折れない程度が目安です。

 

②よく噛んで食べる

昔から言われていますよね。

よく噛むと唾液が分泌されて分解されやすくなり

体への負担が減ります。

よく噛むことで満腹感もえられやすくなり

食べ過ぎ防止になります。

 

③簡単な運動

できる限り無理がない運動。

自分の中で心が折れない程度の運動。

習慣にしやすい運動。

やはり身体を動かすことです。

できれば筋肉を少しでもつけて

代謝を上げられば。。。

Gサルースの切なる願いです。

 

 

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