ダイエット中に食べ過ぎた翌日のリセット法

こんにちは！Gサルース浦和店です！

ダイエット中であってもついつい
食べ過ぎてしまうことはありますよね。

そのような場合でも焦ることなく
対処することが大切です。

まず、食べ過ぎてもすぐに
太るというわけではありません。

摂取した糖質や脂質は、脂肪に直ちに
蓄えられるわけではなく、一時的に
体内のエネルギータンクに貯蔵されます。

その後、必要な時に利用されることで
脂肪となるのです。

その後の対処法として、まずは
食物繊維を豊富に摂取することが重要です。

野菜や海藻などを積極的に摂り入れ
胃腸の働きをサポートしましょう。

また、発酵食品も有効です。
味噌や納豆、キムチなどを
摂取することで、腸内環境を
整えることができます。

さらに、硬水を飲むこともお勧めです。
硬水には豊富なミネラルが含まれており
体内の調子を整える効果が期待されます。

これらの方法は、浦和駅に最も近い
パーソナルトレーニングジムである
Gサルース浦和店でも実践している
ダイエット手法です。

食べ過ぎた後も落ち着いて対処し
健康的なダイエットを行いましょう。