こんにちは!!
ジーサルース浦和店 店長西本です。
ダイエットをしている方であれば『糖質』を気にしている方は多いと思います。
私達人間にとって、最も効率的なエネルギー源である糖質は
良くも悪くもダイエットを含めた身体づくりに大きく影響します。
糖質とは上手く向き合い、太らない食べ方を知るだけで
『制限』をしなくても、ダイエットを成功させる事が出来ます。
浦和のジムおすすめ、安い!コスパ良し!の食べ物
それはさつまいもです。
その理由は以下3つです。
【1】GI値が低い
GI値は、血糖値の上昇度合いを示す指数なのですが
白米81、パン91に対してさつまいもは55と、とても低いです。
このGI値については、トレーニングの際にも詳しく説明しているのですが
GI値が低い=血糖値が緩やかに上昇する=太りにくいと考えましょう。
【2】お通じに良い
さつまいもには食物繊維、そして腸のぜん動運動を促進してくれる
ヤラピンという成分が入っています。便秘はダイエットの大敵なので
お通じに悩まれている方にとっては、とても嬉しい成分ですね。
【3】むくみを軽減してくれる
以前のブログでも紹介しましたが、体内の水分と塩分とのバランスを調整して
むくみを解消してくれるミネラル分『カリウム』が豊富に含まれています。
普段から甘いものが大好き!でもダイエットしたい!という方は
おやつ代わりに、さつまいもを取り入れてみてくださいね。
それでは、本日も熱中症に気をつけてお過ごし下さい。
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Gサルース浦和店の特徴
(1)コンテスト優勝経験者による本格的指導
(2)お客様に合わせた食事プランニング
(3)ダイエットだけじゃない!パフォーマンス向上にむけたトレーニング指導
(4)リバウンドを防ぐ為のモチベーショニング
(5)完全個室でのマンツーマン指導
(6)圧倒的なアクセス(浦和駅徒歩1分)
(7)レンタルウェア&使い捨てタオル提供
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