こんにちは!!
ジーサルース浦和店 店長西本です。
埼玉のパーソナルジム『ジーサルース浦和』が教える。
時間が無い時や食欲が無い時に
オススメな安い超絶時短メシをご紹介します。
最近私も朝時間が無い時や、仕事の合間の間食で良く食べています。
それは、プロテインとバナナ。以上です笑
それだけ?と思うかも知れませんが
必要な栄養素をしっかり取れる非常に良い組み合わせなんです。
まず、バナナはカロリーが高いと思われがちですが
1本あたり約80kcalと非常に低カロリーです。
また、バナナにはカリウムが豊富に含まれています。
以前のブログでもお話ししましたが、カリウムにはナトリウム(塩分)を
排泄する役割があり、むくみ解消の効果が期待できます。
そして、バナナに含まれる糖質は、ブドウ糖、果糖、ショ糖など
様々な糖質で構成されています。
これら糖質の種類によって体内でエネルギーに変わる速さが違うため
すぐにエネルギー源になる+エネルギーが持続してくれるという事です。
アスリートの人たちにも好まれて食べられているのはこの為ですね。
その他疲労回復に効果的なビタミンB群も含まれており
まさに、スーパーフードです!
ただ、バナナだけではたんぱく質が不足してしまう為
それを補ってくれるのが、おなじみプロテインです。
この二つを一緒に食べる事で、必要な栄養素を素早く
そして手軽に摂取することができます。
時間が無い方や、夏バテで食欲が無いという方にオススメなので
是非試してみてくださね。
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Gサルース浦和店の特徴
(1)コンテスト優勝経験者による本格的指導
(2)お客様に合わせた食事プランニング
(3)ダイエットだけじゃない!パフォーマンス向上にむけたトレーニング指導
(4)リバウンドを防ぐ為のモチベーショニング
(5)完全個室でのマンツーマン指導
(6)圧倒的なアクセス(浦和駅徒歩1分)
(7)レンタルウェア&使い捨てタオル提供
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