こんにちは!!
ジーサルース浦和店 店長西本です。

本日は、浦和のジムである当店がオススメする

ダイエットや身体づくりにおける『完全栄養食』をご紹介します。

今回は、私たちの身体の材料となるとても大切な栄養素
タンパク質を最も効率よく摂取出来る食材です。

それは『卵』です。
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卵はダイエットをされている方だけではなく
美容を気にされている方にもとってもオススメの食材なんです。

卵には『必須アミノ酸』という体内で作ることのできない
9種類のアミノ酸をバランスよく含んでいます。

必須アミノ酸のバランスを示す「アミノ酸スコア」という数値が100に近いほど
良質のタンパク質だといわれており、卵はそのアミノ酸スコアが100満点なんです!

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このアミノ酸こそが、私たちの肌や髪の毛、そして筋肉の材料となる為
美容を意識されている方には、絶対に欠かせない栄養素です。

その他ビタミン類も豊富に含まれており、まさに『完全栄養食』なのです。

その卵の理想的な食べ方は『半熟』で食べることです。
卵のタンパク質の吸収率は、生卵が51%であるのに対し
半熟卵はなんと91%になると言われています。
卵かけご飯にして食べるのは少しもったいないですね笑
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消化にもよいため、体調が優れない時や
胃腸が弱っている時にも安心して食べることができるのでオススメです。

たまごは2個食べてもカロリーは166Kcalと
茶碗一杯のご飯より低いカロリーです。

日々の食事に卵を取り入れてしっかりと
栄養補給しましょう!

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Gサルース浦和店の特徴
(1)コンテスト優勝経験者による本格的指導
(2)お客様に合わせた食事プランニング
(3)ダイエットだけじゃない!パフォーマンス向上にむけたトレーニング指導
(4)リバウンドを防ぐ為のモチベーショニング
(5)完全個室でのマンツーマン指導
(6)圧倒的なアクセス(浦和駅徒歩1分)
(7)レンタルウェア&使い捨てタオル提供
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