こんにちは!
ジーサルース浦和店です。
浦和のトレーニングジムである当店が
睡眠とダイエットの関係についてお話しさせて頂きます。
皆さん、睡眠はとれていますか?
睡眠不足の人は、痩せにくいかも・・・
推奨されているのは約7時間!
4時間未満の人では、7時間の人と比べて73%も肥満の傾向が高くなっています。
できれば0時までには寝ていたいですね!
なぜよく寝ると痩せるのか?
・より多くカロリーが消費される為
・寝不足は食欲に関するホルモンが崩れる
・早く寝ると夜の間食などしなくなる
など、まだまだありますが
よく寝ると痩せやすくなることは確かです。
睡眠不足を感じている人は、起床時間から逆算して
睡眠時間を7〜6時間は確保出来るように意識してみましょう。
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Gサルース浦和店の特徴
(1)コンテスト優勝経験者による本格的指導
(2)お客様に合わせた食事プランニング
(3)ダイエットだけじゃない!パフォーマンス向上にむけたトレーニング指導
(4)リバウンドを防ぐ為のモチベーショニング
(5)完全個室でのマンツーマン指導
(6)圧倒的なアクセス(浦和駅徒歩1分)
(7)レンタルウェア&使い捨てタオル提供
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