こんにちは!!
ジーサルースパーソナルジム浦和店 店長西本です。
本日はストレッチの重要性について
お話ししたいと思います。
日常生活の中で、自分の体が硬くなっている事を
感じた経験はありませんか?
運動をしていないと筋肉は硬くなり
関節の柔軟性は衰えてしまします。
筋肉の柔軟性が低下すると、腰痛や肩こり
関節の痛みなどの問題を引き起こす要因となります。
特に長時間のデスクワークなどで
同じ体勢でいる事が多い場合
筋肉の柔軟性が低下してしまいます。
ストレッチは、筋肉の柔軟性を向上させて、身体の不調を防ぐ為に
運動前にかかわらず、普段から行う事がオススメです。
他にも、ストレッチには以下3つの効果が期待出来ます。
【1】代謝があがりやすくなる
固くなった筋肉は、血流を悪くしてしまいます。
ストレッチで筋肉が柔らかくなると、圧迫されていた血流が良くなり
酸素や栄養分が細胞に行き届くので、代謝が上がりやすくなります。
【2】身体パフォーマンスの向上・ケガの予防
筋肉が柔らかくなると、怪我の予防だけでなく
エネルギー消費やトレーニング効果が大きくなります。
【3】疲労回復
運動や日常生活でたまった老廃物や疲労物質などは
血液に乗って運ばれ分解されます。血行が良くなると
この循環が早くなり、疲労回復が促されます。
ストレッチであれば、トレーニングよりも気軽に出来ますよね。
普段から身体を柔らかくして、痩せ体質を作りましょう。
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Gサルース浦和店の特徴
(1)コンテスト優勝経験者による本格的指導
(2)お客様に合わせた食事プランニング
(3)ダイエットだけじゃない!パフォーマンス向上にむけたトレーニング指導
(4)リバウンドを防ぐ為のモチベーショニング
(5)完全個室でのマンツーマン指導
(6)圧倒的なアクセス(浦和駅徒歩1分)
(7)レンタルウェア&使い捨てタオル提供
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