こんにちは!!
Gサルース浦和店 店長西本です。

ここ最近、気温が過ごしやすくなってきました。
秋になると果物が美味しい季節ですよね。

ブドウや桃、梨etc…
果物はヘルシーというイメージがありますよね。
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でも、果物には果糖という種類の糖がたくさん含まれています。
この果糖が実はクセモノなんです。

果糖はブドウ糖と違ってほぼ肝臓で代謝されるため
血糖値を上げないのでヘルシーと言われていました。

しかし、現在は、果糖は摂りすぎると中性脂肪を増やし
肝臓にダメージを与えると言われています。

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肝臓に直行して代謝される、というのは実はアルコールに近い
代謝システムなので脂肪肝の原因ともなります。

特にダイエット中に果物を食べたい場合、果糖の少ないものを
なるべく選びましょう。

<果糖が少ない果物>
レモン
ライム
ココナッツ
アボカド
アサイー
グレープフルーツ

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<果糖が多い果物>
全てのドライフルーツ
フルーツ缶詰

マンゴー
メロン

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果糖は肝臓でグリコーゲンというエネルギー源となって貯蔵されます。
このグリコーゲンが少ない状態=最も脂肪が燃えやすい状態と言えます。

効率的にダイエットを進めたい場合は
果糖はなるべく避けるようにしましょう!

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Gサルース浦和店の特徴
(1)コンテスト優勝経験者による本格的指導
(2)お客様に合わせた食事プランニング
(3)ダイエットだけじゃない!パフォーマンス向上にむけたトレーニング指導
(4)リバウンドを防ぐ為のモチベーショニング
(5)完全個室でのマンツーマン指導
(6)圧倒的なアクセス(浦和駅徒歩1分)
(7)レンタルウェア&使い捨てタオル提供

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