トレーニングのルールとは?
トレーニングには8個原則があります。
その一つをご紹介します。
まず一つ目は
オーバーロード(過負荷性)
負荷をかけなくてはならない。
トレーニングには負荷が大前提です!
負荷といっても色々あります。
重さだけが負荷ではないのです。
例えば時間。
長く動けば負荷が上がりますよね?
ゆっくり動いても負荷は変わります。
角度
人間は重力が常にかかっているので斜めにしたりすると
負荷がかかります。
速さ
速度をあげても負荷が変わります。
歩きから走るに変えても負荷です。
もちろん歩きも負荷はかかってますよ。
様々な負荷をかけて
トレーニングしましょう!!
続きは次回に
またみてくださいね。
・ーGーーGーーGーーGーーGーーGーー・
【2021年お得な正月キャンペーン✨】
実施中
詳しくはお問い合わせで😊
2021年目標達成に向けて
パーソナルトレーニングをしませんか?
体験受付中です!!
気軽にお越し下さいませ☺️
手ぶらで🆗👍
TOPからDM📩ください☺️
▼浦和店
@nissy.fit_urawa.personal
▼加須店
@go.fit_gsalus.kazo_gym
▼久喜店
@j_gym_kuki_personal
・ーGーーGーーGーーGーーGーーGーー・
Gサルース公式LINE
こちらで友達追加♪↓
ホームページはこちら↓
久喜・浦和のパーソナルトレーニングジム|Gサルース久喜店 |
久喜・加須・浦和でパーソナルトレーニングとダイエットジムを選ぶならG-SALUS久喜店。コンテスト実績のある一流トレーナーがマンツーマン指導。
継鍛健美
継続的に
鍛えて
健康で
美しく
Gサルースは皆様の
健やかなる暮らしのサポート
健康で楽しい人生のサポート
運動を継続するサポート
目標を達成するサポートの為に
全身全霊でサポートさせて頂きます!
浦和NO.1おもてなしがあるお店。
一緒に目標を叶えましょう。
誇りは高く、敷居は低く
いつでも気軽に質問してください。
些細なことでも、質問だけでもお待ちしております。
#2021
#お正月
#キャンペーン
#今年こそは目標達成
#去年の自分に勝つ
#目標を決めるの難しい
#パーソナルトレーニング
#パーソナル
#トレーニング
#筋トレ
#痩身
#女子
#楽しい
#運動
#食事
#ダイエット
#やせる
#やせたい
#ボディメイク
#姿勢
#改善
#ストレッチ
#スポーツ
#パフォーマンス
#メンタル
#久喜
#加須
#浦和
#Gサルース
#ストレス