ダイエットできる人とできない人がいるのはなぜでしょう?
どうせ私は。。。
年だし。。。
体質、遺伝だし。。。
もちろん関係ないとは言えません。
ですがもうその時点で諦めてますよね。
変えたいですよね!
少しでも変えられるようにしたくありませんか?
そのためにまずはこれだけはおさえたいポイントをお伝えします。
①水分補給しましょう。
特に冬になると肌荒れの原因にもなります。
人間の体は7割水分です。
代謝を促すためにもまずは水分補給から
※1〜2リットルがオススメです。
少しずつ始めましょう。無理は禁物。
心が折れない程度が目安です。
②よく噛んで食べる
昔から言われていますよね。
よく噛むと唾液が分泌されて分解されやすくなり
体への負担が減ります。
よく噛むことで満腹感もえられやすくなり
食べ過ぎ防止になります。
③簡単な運動
できる限り無理がない運動。
自分の中で心が折れない程度の運動。
習慣にしやすい運動。
やはり身体を動かすことです。
できれば筋肉を少しでもつけて
代謝を上げられば。。。
Gサルースの切なる願いです。
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