こんにちは!Gサルース浦和店です!
筋トレ初心者が悩む、なかなか身体が
変わらない理由には、食事管理の欠如
可動域の狭さ、そして追い込み不足が
挙げられます。
まず、筋トレだけでなく
栄養バランスの取れた食事も重要です。
ジムに通う際、適切な食事を
摂取しなければ、筋肉は育ちません。
また、多くの初心者は
トレーニング中の可動域が狭く
広い可動域で行ったトレーニングの方が
筋肉成長効果が高いことが
研究で示されています。
さらに、筋肥大を促すためには
トレーニング中に十分な負荷が必要です。
8〜12回の範囲で最後の1回がギリギリ
こなすことができる程の負荷を
かけることが重要です。
浦和駅や浦和地域にお住まいの方に
おすすめしたいのが、浦和にある
Gサルース浦和店です。
こちらでは、パーソナルトレーニングを
受けながら、効果的なダイエットができます。
パーソナルジムなら、トレーニングの内容や
食事管理もトレーナーがサポートしてくれるので
効果的なダイエットが可能です。
ジムでのトレーニングに不安を感じている方や
効率的なダイエット方法を知りたい方