こんにちは！ジーサルース浦和店です。
もし、自己流の筋トレで
結果が出ないと感じているなら──
その原因は「重量」ではなく
「フォーム」と「意識」にあります。
重さにばかりこだわっても
正しい筋肉に効いていなければ
意味がありません。
逆に、フォームと意識を見直すだけで
驚くほど短期間で体が変わります。
そして、スーツが似合う引き締まった体と
20代のような自信を取り戻せるのです。
“体が変われば、人生が変わる”。
そのスタートラインが
まさに「フォームと意識」なのです。
■ 1. 「重い＝効く」は間違い？筋トレの本質を理解する
多くの男性が陥りがちな誤解に
「とにかく重い重量で
トレーニングすれば筋肉がつく」
というものがあります。
しかし実際には、筋肉が成長するか
どうかは“刺激の質”で決まるのです。
筋肉は「負荷がかかって壊され
回復する」ことで成長します。
重要なのは、「対象の筋肉に
ピンポイントで効かせられているか」
どれだけ重いダンベルを持ち上げても
違う部位ばかり使っていては
肝心の筋肉には効いていません。
特に40代・50代の方は
関節や腱への負担も増える時期。
フォームが崩れたまま無理をすれば
ケガのリスクが一気に高まります。
つまり、「重さ」よりも「効かせ方」を
知ることが、最短ルートであり
体を壊さずに続ける秘訣なのです。
■ 2. 成果が出る人は「フォーム」にお金と時間を使っている
では、どうすれば“効かせる
トレーニング”ができるのでしょうか？
答えはシンプル。
プロにフォームを見てもらうことです。
浦和駅徒歩1分にある
ジーサルース浦和では
コンテストで数々の受賞歴を持つ
トレーナーが、マンツーマンで
フォームを徹底指導しています。
この「本物のパーソナルトレーニング」は
単に回数をこなすのではなく
“意識すべき筋肉の動き”を
正確に教えてくれるのが最大の価値。
たとえば、胸を鍛えたい場合でも
「肩で上げてしまっている」
「肘の角度が違う」など
微妙なフォームミスで成果が激減します。
逆に、フォームを1mm変えるだけで
「こんなに効くのか！」と
実感される方が続出しています。
時間がない、遠回りしたくない
という方こそ、最初に「正しい型」を
覚えるべきです。
それが、最短・最速で成果を出す
投資になるのです。
■ 3. 意識を変えるだけで、体は激変する
「フォーム」と並んで
重要なのが、“意識”です。
ここで言う意識とは
「どの筋肉を使っているのかを
感じながらトレーニングする力」のこと。
これはマインド・マッスル・コネクション
と呼ばれ、近年の筋生理学でも
注目されています。
米国の研究でも
「意識して鍛える部位を感じながら
トレーニングしたグループ」の方が
筋肉の成長が大きかったという
報告があります。
つまり、ただ動作を
真似するだけでは不十分。
筋肉を感じる“感覚”を
養うことが、結果に直結するのです。
パーソナルジムでのトレーニングでは
「今はこの筋肉に集中してください」と
都度指示が入ります。
これを繰り返すことで、普段の
ワークアウトでも自分で意識を
調整できるようになります。
この“意識力”が高まると
短時間のトレーニングでも成果が出る。
つまり、あなたの大切な
「時間効率」が劇的に改善されるのです。
■ まとめ：「体の使い方」を知ることが、最高の自己投資
40代・50代のビジネスマンにとって
今もっとも価値ある投資は
「自分の体」ではないでしょうか。
✔ スーツが美しく着こなせる体
✔ シャツ越しでも伝わる力強さ
✔ “まだまだ現役”を証明する自信
これらは、重いダンベルを
振り回すだけでは手に入りません。
最短で、確実に。
その鍵は、「重さ」ではなく
「フォーム」と「意識」にあります。
そして、あなたがその技術を
手に入れる最適な場所が
浦和にある《ジーサルース浦和》
ダイエット目的の方も、筋肉をつけたい方も
40代・50代からの体づくりに
特化したプロが、あなたの
“理想の体”を最短で引き出します
今こそ、「もう一度、最高の自分になる」
そのための一歩を。
その一歩が、これからの10年を変えます。
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