こんにちは！ジーサルース浦和店です。
「運動を始めても続かない」
「ジムに通ったけれど、気づけば
幽霊会員になっていた」
そんな経験はありませんか？
私が浦和駅近くのパーソナルジム
「ジーサルース浦和」で40代50代の
お客様を指導していて、最も多い
悩みが“継続できないこと”です。
理由は明白です。
意思が弱いからではありません。
多忙な仕事、家庭の責任、人間関係。
これらがもたらす“ストレス”が
最大の障害になっているのです。
私自身、ボディメイクの大会に
出場する際、強烈なストレスに
さらされました。
正しく管理できたからこそ
結果を残せましたが
間違った向き合い方をしていたら
途中で心が折れていたはずです。
この記事では、ジーサルースでの
500名以上の指導経験をもとに
40代以降の男性がストレスと
どう付き合えば継続できるのか。
さらに体型改善が仕事や人生に
どうつながるのかを具体的に
お伝えします。
「継続できないのは自分の弱さ」
そう思っているなら、ぜひ最後まで
読んでみてください。考え方が
180度変わるはずです。
ストレスが継続を壊すメカニズム
ストレスは目に見えない敵です。
気力を奪い、集中力を乱し、
つい暴飲暴食に走らせます。
浦和で出会った50代の経営者の方。
会食や接待が続き、体重が10kg増。
「意志の問題だ」と自分を責めて
いましたが、実際には慢性的な
ストレスによる食欲の乱れが
原因でした。
ストレスがかかると、体内で
“コルチゾール”というホルモンが
分泌されます。
これが過剰になると
筋肉を分解し、脂肪をため込み、
疲労感を強めてしまうのです。
つまり、ストレス対策をせずに
ダイエットやパーソナルトレーニング
を続けようとしても、長期的には
成果が出ません。
私が指導した方には、まず睡眠と
食事の改善から取り組んで
いただきました。
夜は軽めにし、深夜の会食後は
翌朝に整える。
たったこれだけで体調が安定し、
半年で－8kgを達成。
「仕事の集中力まで戻った」と
喜んでくださいました。
ストレスを味方に変える習慣術
ストレスをゼロにするのは
現実的ではありません。
大切なのは“どう付き合うか”。
浦和駅周辺で会食が多い方には、
メニューの選び方を工夫して
いただきます。
最初の一杯はハイボールや
ウーロン茶に。
揚げ物よりも焼き魚や刺身を。
炭水化物は締めの一品だけに。
こうした小さな選択の積み重ねが、
ストレスを悪化させないポイントに
なります。
さらに「運動でストレスを
解消する習慣」をつくること。
実際に40代管理職のお客様は
仕事でイライラした日こそ
ジーサルース浦和でのトレーニングを
楽しみに来られました。
「汗をかくと頭がスッキリする。
翌日の会議も冷静に臨めた」
と話され、結果的に体脂肪率も
7％落とすことに成功しました。
つまり、ストレスをきっかけに
運動習慣を強化できるのです。
継続の鍵は“伴走者”を持つこと
「自分でなんとかしよう」と
思うほど、継続は難しくなります。
私が500名以上の方を見てきて
痛感したのは、人は一人では
続けられないという事実です。
浦和にあるジーサルースでは
ただ体を鍛えるだけでなく
その人のライフスタイルに
合わせた“伴走”を行っています。
経営者の方が疲れ果てて来店
された時には「今日は回復重視で」
とセッション内容を変える。
一方で「勝負どころ」には
追い込みをかけ、確実に成果を出す。
40代の医師のお客様は
「一人では絶対に続かなかった。
支えてくれる存在があったから
ここまで来られた」と
おっしゃいました。
パーソナルトレーニングジムに
通う価値は、この“伴走者の存在”に
あると私は考えています。
ジーサルースでは実績豊富な
トレーナーが、あなたの体だけでなく
心の支えとなり、無理なく継続を
実現します。
ストレス管理が人生を変える
体が変わると、周囲からの評価も
変わります。スーツが似合い
胸を張って歩ける姿は
ビジネスの場で大きな武器に
なります。
浦和駅周辺で活躍する40代50代の
経営者の方々は「外見の変化が
仕事の成果に直結する」と
実感されています。
あるお客様は「見た目が変わり、
商談での第一印象が圧倒的に
良くなった」と語ってくださいました。
ストレスを管理し、継続して
パーソナルトレーニングを行うことは
単なるダイエットではなく
人生そのものを底上げする
投資だと私は断言します。
まとめ
ストレスは避けられないもの。
しかし正しく向き合えば
成長の原動力に変わります。
浦和駅近くのジーサルースでは、
40代50代の経営者や管理職の方が
ストレスを味方にしながら
体を変え、仕事でも家庭でも
最高のパフォーマンスを
発揮できるようサポートしています。
「このままではマズい」と感じて
いるなら、行動を変える時は今です。
あなたの努力を確実な結果に
変えるパーソナルジムで、
新しい自分を手に入れてみませんか？
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