こんにちは！ジーサルース浦和店です。
40代50代になると、仕事も家庭も
責任が大きくなり、気づけば自分の
体を後回しにしてしまうものです。
「ジムに通いたいけれど時間がない」
「ダイエットを始めても続かない」
そんな悩みを、浦和で多くの経営者や
管理職の方から聞いてきました。
実は、時間がないのではなく
時間の使い方を工夫すれば通えるのです。
ジーサルースで私が指導してきた
経営者の多くも、同じ壁を超えてきました。
今回は、パーソナルトレーニングを
効果的に取り入れるための時間管理術を
実践編としてお伝えします。
優先順位を見直すだけで時間は生まれる
多くの40代男性は、会議や商談、
部下との面談に追われ、自分の予定を
後回しにしています。
ですが、本当に必要な予定は
何かを仕分ければ、週に2〜3時間は
確保できます。
私がサポートしてきたお客様も、
「予定を可視化して優先順位を
整理しただけで、毎週ジム通いが
可能になった」と語っています。
浦和駅周辺で働く方なら、移動時間を
利用してパーソナルジムに立ち寄る
工夫もできるはずです。
結局のところ、体を守ることが
最大の投資だと気づいた瞬間に
行動が変わります。
スキマ時間を味方にする工夫
40代50代は「まとまった時間がない」
と口にしますが、実際は1日の中に
細切れの時間が点在しています。
スマホを見ている15分、無駄な待ち時間、
その積み重ねで数時間になります。
その時間を使い、ダイエットに
直結する食事の記録や、短時間の
自重トレーニングを取り入れるのです。
ジーサルースの指導では、通えない日も
自宅で10分できる運動を伝えています。
「これならできる」と感じられる工夫が
継続のカギになります。
浦和のパーソナルトレーニングジムに
通うお客様の中には、商談前に30分だけ
体を動かし、集中力を高めている方もいます。
小さな実践が成果を変えます。
習慣化こそ最強の時間管理術
時間管理の本質は「習慣化」です。
1週間に1度でもジムに通う習慣を
作ると、体も心も確実に変わります。
私がこれまで500名以上を指導した中で、
大きな成果を出す方ほど、無理せず
習慣を重ねていました。
浦和駅近くのジーサルースでは、
お客様のスケジュールに合わせて、
予約を柔軟に調整しています。
「習慣が定着したら、むしろジムに
行かないと気持ち悪い」という声も
少なくありません。
習慣化は意志の力に頼らず
仕組みで続けることが重要です。
パーソナルジムはその環境を
提供できる場所です。
まとめ
40代50代の経営者や管理職にとって
体調管理は成功を維持する最大の武器です。
時間は作るもの。
優先順位を整え、スキマ時間を活用し
習慣化を身につける。
それだけでジム通いは現実になります。
浦和駅から徒歩圏のジーサルースでは、
効率的なパーソナルトレーニングで
あなたの体を短期間で変えていきます。
「時間がない」を言い訳にせず
自分の未来へ投資してみませんか？
▼関連記事のご案内
「浦和駅近く｜40代経営者のためのストレスマネジメント戦略」
ストレスが継続の壁になる理由を、Gサルース浦和が
500名以上の指導実績から解説した記事もぜひご覧ください。ストレスとの向き合い方を知ることが、
体型・仕事・人生すべてを変える第一歩になります。
👉 【浦和駅近く｜40代経営者のためのストレスマネジメント戦略】
