こんにちは！ジーサルース浦和店です。
「食べる量を減らせば痩せる」
そう信じている40代・50代の
男性は少なくありません。
しかし実際は、食べないことで
代謝が落ち、体脂肪が燃えにくく
なるケースがほとんどです。
浦和駅近くのパーソナルジム
「ジーサルース浦和」には
「食事を減らしているのに
全然痩せない」という悩みを
抱えて来店される方が多くいます。
この記事では、500名以上の
お客様を指導してきた経験をもとに
なぜ“食べないダイエット”が
失敗するのか、そして
「食べて痩せる」ための
正しい考え方をお伝えします。
食べないほど痩せない理由
一見、食事量を減らせば
体重は落ちるように思えます。
しかし、それは“短期間だけ”の話。
人間の体は、摂取カロリーが
急に減ると“省エネモード”に入り、
基礎代謝が下がります。
つまり、消費エネルギーが
減ってしまうのです。
浦和のジーサルースでは、
極端な食事制限で一時的に
体重が落ちた後、リバウンドした方を
数多く見てきました。
特に40代以降の男性は、
筋肉量の減少が進みやすい時期。
筋肉が落ちれば代謝も落ち、
結果として「太りやすく
痩せにくい体」になってしまいます。
痩せたいなら、まずは
“食べることへの恐怖”を手放すことが
第一歩です。
正しく食べて代謝を上げる
では、どうすれば良いのか？
ポイントは「食事の質」と
「タイミング」です。
朝食を抜く、夜を我慢する、
炭水化物を完全にカットする——。
こうしたやり方では、
筋肉の分解が進んでしまいます。
浦和駅周辺で働くビジネスマンに
多いのが、朝はコーヒーだけ
昼は軽く、夜は会食という
不規則なパターン。
これでは一日を通して
代謝リズムが乱れてしまいます。
ジーサルース浦和では
「必要な栄養を適量食べる」
ことを徹底して指導しています。
例えば、朝はタンパク質と糖質を
しっかり摂ることで
体を“燃焼モード”に切り替える。
昼はバランス重視、夜は軽めに調整。
こうした食事リズムを整えるだけで
代謝が自然と上がり
体脂肪の燃焼効率が
格段に良くなります。
あるお客様は
「これまでの我慢型ダイエットが
無意味だった」と驚かれていました。
3食きちんと食べながらも、
体脂肪率が5％以上減少。
“食べて痩せる”感覚を
実感されたのです。
トレーニングと食事の相乗効果
食事だけでなく、筋肉を動かすことも
ダイエットには欠かせません。
特に40代・50代の男性は、
筋肉量が自然と減少するため
意識的にトレーニングを
取り入れる必要があります。
ジーサルース浦和では
忙しい経営者・管理職の方でも
続けられるよう
短時間・高効率の
パーソナルトレーニングを提供。
「週2回、50分だけでも
見た目が変わった」
「スーツのウエストが
2サイズ落ちた」
そんな声が続出しています。
筋肉を増やすことで
基礎代謝が上がり、
“太らない体”が手に入ります。
つまり、筋トレと食事の両輪が
揃って初めて、ダイエットは
成功するのです。
浦和駅から徒歩圏内の
ジーサルース浦和なら
仕事の合間や休日でも
無理なく通える環境が整っています。
まとめ
「食べなきゃ痩せる」は、
40代・50代の男性にとって
もっとも危険な誤解です。
それでは一時的に体重が減っても、
確実にリバウンドが待っています。
本当に大切なのは、
“食べて代謝を高めること”。
ジーサルース浦和では
一人ひとりの生活リズムに合わせた
パーソナルトレーニングと
食事アドバイスで
最短で結果を出すサポートを
行っています。
もしあなたが今、
「何をやっても痩せない」と
感じているなら——
それは食べ方と考え方を
少し変えるだけで、
すぐに変われるサインです。
浦和駅近くのジーサルースで、
“正しく食べて痩せる”新しい習慣を
始めてみませんか？
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