コラム
【誰でも実践可能】通勤や買い物を“自然な運動時間”に変える3つのコツ新着!!
この記事では、通勤や買い物を“自然な運動”に変える具体的な3つの方法を解説しています。忙しい40～50代の方へ。実は日常の動作が最強のトレーニングになります。大会優勝経験のあるトレーナーが効果的な習慣づくりを丁寧にご紹介します。
【誰でもできる】〇〇を直すだけで首・肩・顔のたるみが変わる方法新着!!
この記事では、スマホ姿勢が首・肩の不調や顔のたるみを招く理由を専門的に解説します。見た目の老け見えで悩んでいませんか？実は姿勢を整えるだけで改善できます。大会優勝経験のあるトレーナーが最短ルートをご提案します。
【誰でも出来る】1日5分で「姿勢」と「血流」を同時に整える簡単習慣
この記事では、姿勢と血流を同時に整える1日5分の簡単習慣を紹介。肩こり・疲労・代謝低下に悩む40代男性へ、指導歴10年のベテラントレーナーが科学的に解説します。
【40代の方は必見】運動しない日こそ“若さを保つ日”になる理由
運動しない日はサボりではなく、若返りのチャンス。成長ホルモンと回復の科学をもとに、40代・50代が若さを保つ休養法をGサルース浦和が解説します。
科学的に正しい“痩せ方”の真実──最短ルートのボディメイク
この記事では「科学的に正しい痩せ方」をテーマに、カロリー収支・代謝・筋トレの3要素から効率的かつ健康的に体脂肪を減らす方法を解説します。大会優勝経験のあるトレーナーが指導します。
「お酒を飲むと筋肉は落ちるのか？ トレーナーが語る“本当の関係”」
お酒を飲むと筋肉は落ちる？会食が多い40〜50代男性必見。アルコールと筋肉の関係を科学的に解説し、飲みながら体を守る戦略的ボディメイク法を紹介します。
糖質は全部悪者？〜正しく知れば、味方にもなるエネルギー源〜
糖質＝太るは誤解。質とタイミングを整えれば、筋肉と集中力の味方に。
Gサルース浦和店がプロ視点で糖質コントロールの正しい方法を解説します。
プロテインは飲み過ぎると太る？「本当のリスク」と正しい摂取量
プロテインを飲むと太る？本記事では、浦和駅前のパーソナルジム「Gサルース浦和店」が、飲み過ぎによるリスクと理想的な摂取量を専門的に解説します。
【1日3食 vs 1日2食】40代からのボディメイク成功に欠かせない「食事回数」の真実
1日3食と1日2食、どちらが正しい？
筋肉維持やダイエット成功のための最適な食事回数を、ボディメイク専門トレーナーが科学的根拠と実践例から解説します。
野菜中心の食事は健康的？40代男性が気をつけたい落とし穴と改善策
この記事では「野菜中心の食事＝健康的」という誤解を解き、40代男性が代謝を落とさず体を引き締めるための正しい栄養バランスをプロが解説します。