コラム
【保存版】食事制限は不要！初心者向け“整えるだけ”ダイエット法新着!!
この記事では「食事制限ナシで健康的に痩せる方法」を解説。糖質制限や無理な食事で挫折していませんか？実は“整える”だけでムリなく痩せられるんです。大会優勝＆500名以上指導してきたパーソナルトレーナーが、リバウンド知らずの実践法を徹底解説！
【初心者は知るべき！】有酸素だけで失敗する3つの理由とは？有酸素運動より筋トレが必要な理由新着!!
この記事では、40代〜50代の筋トレ初心者が抱えるダイエットの悩みを解決。実は有酸素運動だけでは逆効果。大会優勝経験のあるベテラントレーナーが、最短で若々しく健康的な体を取り戻す方法を伝授します。
【9割の人が陥る】40代以降から始めるダイエットの落とし穴3選
この記事では、40代男性が陥りがちな間違ったダイエット法を3つ解説。リバウンドや効果が出ない…そんな悩みありませんか？実は「正しい知識」が足りていないだけ。大会優勝経験を持つプロトレーナーが真実を伝授！
【40代が太る原因とは？】パーソナルトレーナーが徹底解説！
この記事では、40代から急に太りやすくなる原因を解説。最近体重が落ちにくい…と悩んでいませんか？実は年齢とホルモンの関係がカギ。大会優勝経験を持つダイエットのプロが、浦和で500名以上を指導してきた実績をもとに徹底解説！
【痩せたいのに動けない理由】行動を妨げる脳と心のメカニズムとは？
この記事では「痩せたいのに動けない」理由を脳科学と心理学で解説します。行動できず悩んでいませんか？実は脳のやる気スイッチが太ることで鈍るのです。大会優勝経験のある500名指導のダイエットプロが伝授。
【40代以降必見！】仕事も体力も最高潮に！テストステロンを上げる方法
この記事では、40代・50代で「筋トレの効果が出ない」「疲れやすい」と悩むあなたに、加齢で減るテストステロンを自然に増やす方法を解説。500名以上指導の大会優勝トレーナーが科学的根拠に基づき伝授します。
【9割が知らない】ストレスが筋肉・体脂肪に及ぼす驚きの影響とは？
この記事ではストレスが筋肉と体脂肪に与える影響を解説します。「筋肉がつかない」「体脂肪が減らない」と悩んでいませんか？実はコルチゾールが深く関係。浦和駅近くのジーサルースで500名以上指導のダイエットのプロが秘密を伝授します。
【勘違いしてない？】よくあるダイエットの誤った常識５選
この記事では40代・50代の初心者が陥りやすいダイエットの間違い5つを解説します。
「続かない」「効果が出ない」で悩むあなたへ。実は正しい知識と方法で劇的に変わるのです。大会優勝経験と500名超の指導実績を持つトレーナーが伝授します。
【腹が凹まない40代へ】40代が腹筋を割るための5つの習慣
この記事では、40代以降のぽっこりお腹に悩む方へ、夏までに腹筋を割る具体的な5つの習慣を紹介。年齢で諦めていませんか？実は科学的に正しい方法を選べば、誰でも変われます。大会優勝・500名以上を導いたプロトレーナーが解説！
どれぐらい休むと筋肉が減る？休養期間が筋肉量に与える驚きの影響
この記事では、休養期間中の筋肉の減少について解説します。筋トレをしていると「休んだら筋肉が減るのでは？」と悩んでいませんか？実は、休養中の過ごし方で筋肉量が変動します。大会優勝の経験を持つダイエットのプロが、筋肉減少を防ぐ休養の取り方を伝授します。