コラム
【40代必見】歩き方を少し変えるだけで若見え＆脂肪燃焼が叶う方法新着!!
この記事では、歩き方をわずかに整えるだけで若々しい姿勢が身につき、脂肪燃焼効率まで向上する理由を専門的に解説します。歩行改善で成果を出したい方へ、指導歴10年以上の経験豊富なトレーナーが実践法を紹介します。
【場所を選ばない】「ながらストレッチ」で体を軽くする方法新着!!
この記事では、仕事中でもできる「ながらストレッチ」を専門的視点から解説します。肩こり・腰の重さで悩んでいませんか？実は日常動作の改善だけで疲労は大きく変わります。500名以上指導した経験豊富なトレーナーが効果的な方法を紹介します。
【誰でも実践可能】通勤や買い物を“自然な運動時間”に変える3つのコツ
この記事では、通勤や買い物を“自然な運動”に変える具体的な3つの方法を解説しています。忙しい40～50代の方へ。実は日常の動作が最強のトレーニングになります。大会優勝経験のあるトレーナーが効果的な習慣づくりを丁寧にご紹介します。
【誰でもできる】〇〇を直すだけで首・肩・顔のたるみが変わる方法
この記事では、スマホ姿勢が首・肩の不調や顔のたるみを招く理由を専門的に解説します。見た目の老け見えで悩んでいませんか？実は姿勢を整えるだけで改善できます。大会優勝経験のあるトレーナーが最短ルートをご提案します。
【誰でも出来る】1日5分で「姿勢」と「血流」を同時に整える簡単習慣
この記事では、姿勢と血流を同時に整える1日5分の簡単習慣を紹介。肩こり・疲労・代謝低下に悩む40代男性へ、指導歴10年のベテラントレーナーが科学的に解説します。
【40代の方は必見】運動しない日こそ“若さを保つ日”になる理由
運動しない日はサボりではなく、若返りのチャンス。成長ホルモンと回復の科学をもとに、40代・50代が若さを保つ休養法をGサルース浦和が解説します。
科学的に正しい“痩せ方”の真実──最短ルートのボディメイク
この記事では「科学的に正しい痩せ方」をテーマに、カロリー収支・代謝・筋トレの3要素から効率的かつ健康的に体脂肪を減らす方法を解説します。大会優勝経験のあるトレーナーが指導します。
「お酒を飲むと筋肉は落ちるのか？ トレーナーが語る“本当の関係”」
お酒を飲むと筋肉は落ちる？会食が多い40〜50代男性必見。アルコールと筋肉の関係を科学的に解説し、飲みながら体を守る戦略的ボディメイク法を紹介します。
糖質は全部悪者？〜正しく知れば、味方にもなるエネルギー源〜
糖質＝太るは誤解。質とタイミングを整えれば、筋肉と集中力の味方に。
Gサルース浦和店がプロ視点で糖質コントロールの正しい方法を解説します。
プロテインは飲み過ぎると太る？「本当のリスク」と正しい摂取量
プロテインを飲むと太る？本記事では、浦和駅前のパーソナルジム「Gサルース浦和店」が、飲み過ぎによるリスクと理想的な摂取量を専門的に解説します。