コラム
【9割が知らない】ストレスが筋肉・体脂肪に及ぼす驚きの影響とは？
この記事ではストレスが筋肉と体脂肪に与える影響を解説します。「筋肉がつかない」「体脂肪が減らない」と悩んでいませんか？実はコルチゾールが深く関係。浦和駅近くのジーサルースで500名以上指導のダイエットのプロが秘密を伝授します。
【勘違いしてない？】よくあるダイエットの誤った常識５選
この記事では40代・50代の初心者が陥りやすいダイエットの間違い5つを解説します。
「続かない」「効果が出ない」で悩むあなたへ。実は正しい知識と方法で劇的に変わるのです。大会優勝経験と500名超の指導実績を持つトレーナーが伝授します。
【腹が凹まない40代へ】40代が腹筋を割るための5つの習慣
この記事では、40代以降のぽっこりお腹に悩む方へ、夏までに腹筋を割る具体的な5つの習慣を紹介。年齢で諦めていませんか？実は科学的に正しい方法を選べば、誰でも変われます。大会優勝・500名以上を導いたプロトレーナーが解説！
どれぐらい休むと筋肉が減る？休養期間が筋肉量に与える驚きの影響
この記事では、休養期間中の筋肉の減少について解説します。筋トレをしていると「休んだら筋肉が減るのでは？」と悩んでいませんか？実は、休養中の過ごし方で筋肉量が変動します。大会優勝の経験を持つダイエットのプロが、筋肉減少を防ぐ休養の取り方を伝授します。
【保存版】疲れが抜けない人必見！疲労回復に効く食べ方とは？
この記事では、疲れが取れない原因とその栄養対策を徹底解説。「寝ても疲れが抜けない…」と感じていませんか？
実は食事のちょっとした工夫で体は劇的に変わります。500人以上を指導した大会優勝トレーナーが、疲労を防ぐ食べ方を伝授！
「休んでいるのに疲れが取れない…」現代人のための正しい休養とは？
この記事では「寝ても疲れが取れない人」のための正しい休養法を紹介。不調や倦怠感に悩んでいませんか？実は"休み方"に原因があるかもしれません。500名以上を導いた大会優勝トレーナーが本質を伝授！
【40代男性必見】老化・体型崩れを防ぐ！たんぱく質が必要な理由3選
この記事では、40代男性が見落としがちな「たんぱく質の重要性」を解説。最近お腹が出てきた…と感じていませんか？実はそれ、栄養不足かも。大会優勝＆500名以上指導のプロがその理由と解決法を徹底解説！
【40代必見！】筋トレ効果をアップさせる『攻めの休養法』とは？
この記事では、筋トレやダイエット初心者向けに、休養の重要性と最適な方法を解説します。筋肉疲労回復やダイエット効果を最大化したい方で悩んでいませんか？実は「攻めの休養法」を取り入れることで、短期間で成果が出やすくなるんです。ダイエットのプロが伝授します！
【40代以降必見】加齢による代謝低下の原因と対策
この記事では30代以降の筋肉減少の事実を解説。最近体の衰えを感じていませんか？実は放っておくと筋力は大きく低下します。500名以上指導したベテラントレーナーが対策を伝授！
【40代必見！】痩せない原因は腸にあり？誰でも出来る腸活ダイエット
この記事では、腸内環境を整えて痩せやすい体をつくる方法をご紹介。ダイエット中に便秘や疲労感で悩んでいませんか？500名以上指導してきたベテラントレーナーが腸活ダイエットを伝授！