COLUMN

コラム

2020.11.21

さいたま市フィットネスジム『Gサルース浦和』手軽に摂取できるたんぱく源!

こんにちは!!
さいたま市フィットネスジム『Gサルース浦和』 店長西本です。

今日はコンビニで手に入る手軽な
たんぱく質についてお話しさせて頂きます。

『ダイエット中だけど甘い物を食べたい』
『なるべくカロリーを抑えてお腹を満たしたい』
『サラダチキンやプロテインはもう飽きた』

そういった方にオススメなのが
ギリシャヨーグルトです。
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最近だと、どこのコンビニでも目にするようになった
このギリシャヨーグルト。

その特徴は、何といっても濃厚でクリーミーな食感です。
一般的なヨーグルトより水分が少なく、そして、その分たんぱく質を多く含みます。

私が良く食べているのはオイコスです。
大体どこのコンビニでも売っていますし、コストコに行けば
1個あたり100円以下でまとめて買えるのでお得です!

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食欲が無かったり時間が無い時は、オイコス2個で済ませたりしています笑
1個当たりのカロリーは100kcal以下、たんぱく質10gと、とても優秀です。

オススメの食べ方としては、食前に食べる事です。
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そうする事で、余計なものを食べる前に満腹感を得る事が出来ますし
その後の食事による血糖値の上昇を抑える=太りにくくする事が出来ます。
また、ギリシャヨーグルトに含まれている乳酸菌により
腸内の善玉菌が増加する事で、消化吸収が良くなり、便秘や肌荒れにも◎。

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このギリシャヨーグルトを活用する事で
ダイエット中の食事がグッと楽になりますのでぜひ取り入れてみて下さい☆

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Gサルース浦和店の特徴
(1)コンテスト優勝経験者による本格的指導
(2)お客様に合わせた食事プランニング
(3)ダイエットだけじゃない!パフォーマンス向上にむけたトレーニング指導
(4)リバウンドを防ぐ為のモチベーショニング
(5)完全個室でのマンツーマン指導
(6)圧倒的なアクセス(浦和駅徒歩1分)
(7)レンタルウェア&使い捨てタオル提供
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