夜眠れない理由/パーソナルトレーニングジム浦和

夜眠れない理由の一つとして

運動を全くしていない！！があります。

体を単純に疲労しないので

眠気がこない。

交感神経が刺激されない為

睡眠に大切な副交感神経のバランスが整わない。

他にもたくさん理由はありますが

まず簡単な運動、ウォーキング、簡単な筋トレから

はじめてみませんか？

 

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