基礎代謝
【腹が凹まない40代へ】40代が腹筋を割るための5つの習慣
2025年5月16日
この記事では、40代以降のぽっこりお腹に悩む方へ、夏までに腹筋を割る具体的な5つの習慣を紹介。年齢で諦めていませんか?実は科学的に正しい方法を選べば、誰でも変われます。大会優勝・500名以上を導いたプロトレーナーが解説!
【40代・50代必見】あなたが鍛えるべき筋肉3選
2025年3月10日
この記事では、40代・50代の方が優先して鍛えるべき筋肉とその理由を解説します。年齢とともに体型の変化や基礎代謝の低下に悩んでいませんか?実は、適切な筋トレで体力維持やダイエット効果が期待できます。大会優勝経験を持つトレーナーが伝授します!
【筋トレ vs 有酸素運動】40代男性がやるべき運動はどっち?
2025年3月7日
この記事では、40代男性に最適な運動として筋トレと有酸素運動の違いを解説します。運動不足解消に何をすべきか悩んでいませんか?実は、順番や組み合わせ次第で効果が大きく変わります。大会優勝の経験を持つプロトレーナーが伝授!
水を飲むだけで痩せる?40代・50代のための簡単ダイエット法!
2025年3月3日
この記事では、水分摂取がダイエットに与える影響と正しい飲み方を解説します。なかなか痩せないと悩んでいませんか?実は水を意識するだけで基礎代謝が向上し、脂肪燃焼が促進されます。大会優勝経験のあるトレーナーが伝授!