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体 重46.4kg-3.4kg43.05kg
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筋 量31.9kg+1.2kg33.1kg
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体脂肪率27%-4.5%22.50%
以前はフィットネスジムに通っていましたが、コロナをきっかけに辞めてしまいコロナが落ち着いてきてまた同じジムに通おうと思いましたが、人が多く不安で人混みが少ないジム探しをしていました。ピラティスなども体験に行ってみましたが合わなくて、上司から䛾紹介でGサルースを勧めてもらったことをきっかけに体験してすぐ入会を決めました。
四十肩があってマッサージなど通ってみましたが治らなかったり、むくみがひどくてお酒を飲むと足が痛くて眠れないこともありました。 それもあって身体を動かさないとと思ったり、運動しないで足腰が弱って将来歩けなくなったら嫌だなと思うこともありました。 お尻も引き締めたくて、下半身が重点的に気になっていました。
四十肩が本当に痛くて悩んでいたんですが、2ヶ月ぐらいで治ったんです。 無理に動かさないで痛みがでないような身体の動かし方を教わって、お家でも実践していたら自然と良くなりました。 むくみもトレーニングだけではなく食事の改善や水分量や塩分だったりいろいろ教えていただき、食事の不安はなくなりました。 正しい食事を教わって無理なく自分に合う食生活が決まって、外食が多くなって体重が増えてしまった時も食べないではなく正しく食べながら減らすが衝撃でした。 週に1回のパーソナルで、1週間空いてしまうのでお家でできることを決めたりもしました。朝起きた時に身体が固まっていて動かないと感じることもあり、朝少し早く起きて教えてもらったストレッチすることを習慣にして、今ではストレッチがルーティンになって身体の硬さも改善されてきました。
おすすめしたくなるパーソナルジムです。 Gサルースじゃなかったら変われてなかったと思っています。 某パーソナルジムに通っていた方からの話を聞いて、私にはストイックすぎて無理だな。と感じていたけどGサルースは無理なくできることから続けていきましょう!というスタンスなので少しずつ意識も変わっていきました。 甘いものやパンも大好きなんですが、意識が変わってきて食べなくても大丈夫だったり少し食べたら満足できるようになって調整できるなら違うものをチョイスしようと思うようになりました。
身体を動かしたいだけなら一般的なジムでもできるけど、身体を変えたいならパーソナルが良いと思います! 週1回でも変われるので、悩んでいる方は体験したり一度話を聞いてみることをおすすめします。